شزوع دوباره و رهایی از زندان چاقی| مريم 1369

[مریم 1369]

سلام به همه ی دوستان زیباتنی .... من یکسالی میشه عضو شدم ولی نتونستم سر بزنم تا امروز .... تواین یکسال کم خوری میکردم ولی نه وزنم زیاد شده نه کم شده همچنان ثابته نمیدونم چکار کنم وضعم بحرانیه دوستانیکه تجربشو دارن لظفا کمک کنید بتونم هفنه ای 2 کیلو کاهش داشته باشم من ازاونام که سوخت وسازم پایینه

[akrami]

سلام گلم خوش اومدی
تو گوگل سرچ کن و با دادن قد و وزنت کالری بدنت رو دریافت کن بعد ب مقدار همون کالری روزانه مصرف کن ...
من با روش کالری شماری از 84 ب 60 رسیدم .
موفق باشی دوستم .

[مریم 1369]

مرسی دوست عزیز سرچ کردم واسه اینکه هفته ای یک ونیم کیلو کم کنم باید 1300کالری مصرف کنم بعد که وزن میاد پایین تر هی باید کمترش کنم درسته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[pariiinaz]

سلام عزیزم خوش اومدی خانومی مشخصاتت رو کامل کن تا بیشتر باهات آشنا بشیم ......عزیزم تو پروتال زیباتن هم میتونی حساب کنی کالری شماری خیلی بهتر منم باید تا شهریور 20 تا کم کنم

[مریم 1369]

مرسی پریناز جون من قبلا 70کیلو بودم از اندامم راضی بودم الانم فعلا قصد دارم 20کیلو کم کنم دوس دارم آهسته وپیوسته برم قبلا خیلی رژیم گرفتم ولی زود خسته شدم

[pariiinaz]

ایشالا میشی منم عروسیم 12 شهریور باید کم کنم تو چه رژیمهایی گرفتی که خوب جواب داده

[مریم 1369]

قبلا که خوب وزن کم کردم برنج و سیب زمینی و شیرینی جات رو گذاشتم کنار اصلا نخوردم نان هم خیلی کم اونم سبوس دار - موفق باشی ببینم چکار میکنی

[pariiinaz]

من از 95 رسیدم به 85.900 از 16 فروردین به الان

[scarlet]

سلام
خیلی خوش اومدی زیباتن ....
امیدوارم زود به هدفت برسی ...

[مریم 1369]

10کیلو چه جوری با چه رژیمی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

- - - Updated - - -

سلام
خیلی خوش اومدی زیباتن ....
امیدوارم زود به هدفت برسی ...

مرسی عزیزم بوس برات